التخطي إلى المحتوى الرئيسي

جهازك المناعي قادر علي مجابهة فيروس كرونا

جهازك المناعي قادر علي مجابهة فيروس كرونا

جهازك المناعي قادر علي مجابهة فيروس كرونا

يجمع الأطباء على أنه يمكن للجسم ذي الجهاز المناعي القوي محاربة فيروس كورونا، ويذهب بعضهم إلى أن ذلك ممكن حتى دون تناول أي أدوية أو الخضوع لعلاج.
نستعرض هناالأطعمة التي تعزز كفاءة الجهاز المناعي لدى الإنسان، وتجعل قدرته أقوى على مكافحة فيروس كورنا الذي يجد من الصعب طريقا لاختراق الأجسام ذات المناعة القوية.

الحمضيات

يلجأ معظم الأشخاص إلى فيتامين "سي" لأنه يساعد في بناء جهاز المناعة وفيتامين أ و فيتامين ج الذان يعملان علي تقوية المناعة. ويعتقد أن هذه الفيتامينات تزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي مفتاح مكافحة العدوى.

فيتامين سي موجود على وجه التحديد في الحمضيات، مثل:


·        غريب فروت
·        البرتقال
·        اليوسفي
·        الليمون
·        المانجو: المانجو ثمرة غنية بفيتامين سي و اللون الأصفر للمانجو يشير إلي غناها بالبيتاكاروتين الذي يتحول إلي فيتامين أ المعزز لمناعة الجسم، كما أن المانجو أيضا غنية بالألياف الطبيعية التي تحسن حركة الأمعاء و تحمي من الأمراض المزمنة.

كما يوجد فيتامين سي في:

·        الفراولة
·        الجوافة

و يوجد فيتامين أ المقوي للمناعة في:

·        الجزر
·        القرع
·        البطاطا
·        الطماطم

و يوجد فيتامين ج في:

·        البرتقال
·        اليوسفي
·        الفراولة
·        الجوافة
·        الكيوي
·        الليمون

الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على كمية مضاعفة من فيتامين "سي" مقارنة مع الحمضيات. كما أن الفلفل الأحمر مصدر غني لعنصر "بيتا كاروتين". وبالإضافة إلى دور فيتامين "سي" في تعزيز نظام المناعة، فإنه قد يساعد أيضا في الحفاظ على صحة الجلد، بينما يعمل "بيتا كاروتين" على الحفاظ على صحة العينين والبشرة.

البروكلي

البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن، وهو مخزن للفيتامينات "أيه" و"سي" و"إي"، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة والألياف الأخرى. ويعتبر البروكلي من أكثر الخضروات الصحية التي ينصح بتناولها نصف مطهية أو نيئة.

الثوم

أيقنت الحضارات القديمة قيمة الثوم في مكافحة العدوى، فكان دائما على موائدها، وذلك لما يحتويه من مواد تساعد على خفض ضغط الدم والعمل علي تقليل تصلب الشرايين. ويبدو أن خصائص الثوم المعززة للمناعة تأتي من التركيز الكثيف للمركبات التي يحتويها مثل "الأليسين".

الزنجبيل

الزنجبيل يساعد في تقليل الالتهاب، كإلتهاب الحلق. كما يساعد الزنجبيل في تقليل حالة الشعور بالغثيان المصاحب للأمراض المعدية.

ويساعد الزنجبيل في تقليل الألم المزمن، ويمتلك خصائص خافضة للكوليسترول.

السبانخ

السبانخ غني بفيتامين "سي"، كما أنه مليء بالعديد من مضادات الأكسدة و"بيتا كاروتين"، مما يعزز من قدرة أجهزة المناعة لدينا على مكافحة العدوى. ويعزز الطهي الخفيف للسبانخ من فيتامين أيه" فيه ويسمح بإطلاق المغذيات الأخرى من حمض الأكساليك.

الزبادي

يحفز الزبادي الجهاز المناعي للمساعدة في مكافحة الأمراض.

ويعتبر الزبادي مصدرا لفيتامين "د"، الذي يساعد على تنظيم عمل جهاز المناعة، كما أنه يعزز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض.

اللوز

اللوز غني بفيتامين "إي" القابل للذوبان في الدهون، مما يجعله عنصرا مهما أنه في امتصاص الدهون بشكل صحيح.
والمكسرات إجمالا مليئة بالفيتامينات. ويكفيك يوميا نصف كوب صغير من اللوز المقشر لتوفر لك الكمية الموصى بها يوميا من فيتامين "إي".


الشاي الأخضر

الشاي الأخضر والأسود مليء بمادة "الفلافونويد"، وهو نوع من مضادات الأكسدة. لكن الشاي الأخضر يتفوق على الأسود في احتوائه على مضادات أكسدة قوية أخرى. وقد ثبت أن مادة EGCG الموجودة في الشاي الأخضر تعزز وظيفة المناعة.

ويعد الشاي الأخضر أيضا مصدرا جيدا للحمض الأميني، الذي يساعد في إنتاج مركبات مقاومة للجراثيم في خلايا الجسم.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أشياء تعرفها لأول مرة عن الطائرات

أشياء تعرفها لأول مرة عن الطائرات دهان الطائرة يكون طلاء معظم طائرات الركاب باللون الأبيض لعدة أسباب: 1- اللون الأبيض أقل تكلفة من الألوان الأخري 2- اللون الأبيض يعكس ضوء الشمس و بالتالي تقل درجة حرارة الطائرة 3- في حالة وقوع حوادث لا قدر الله، يمكن من خلال اللون الأبض تمييز مكان الطائرة في الغابات و البحار 4- الوزن، صرح المتحدث الرسمي لشركة بوينج للجارديان ترافل أن دهان الطائرات بلون غير الأبيض يمكن أن يزيد وزنها من 273 كجم إلي 544كجم. و هذا بالطبع يؤدي إلي تكاليف أعلي لأن بزيادة الوزن يزداد حرق الوقود. يذكر أن في عام 1980 قال الرئيس التنفيذي لشركة أمريكان إيرلاينز أن الشركة وفرت 40 ألف دولار سنويا من تقليل زيتونة واحدة من طبق سلاطة كل راكب.  شباك الطائرة فتحة شباك الطائرة ليست أمام رؤية الراكب بل يحتاج الراكب لتغير وضع جلوسة حتي يتمكن من الرؤية و ذلك لأن غالبا لا تلتزم شركة الطيران بتعليمات المصنع من حيث وضع الكراسي و ذلك لزيادة عدد كراسي الركاب في الطائرة إلي أقصي عدد ممكن. فمثلا شركة طيران أمريكان أير لاينز تزيد أرباحها بنحو 400 ألف دولار في العام عن إضافة كل كرسي في طائراتها في ال

النصائح ال9 للملياردير وارن بافيت لرجال الأعمال

النصائح ال9 للملياردير وارن بافيت لرجال الأعمال في عام 1937 في مدينة أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية، بدأ طفل عمره 6 سنوات مشواره الأستثماري من بيع البان الشرائح لجيرانه و كسب بعض السنتات كأول مكسب له في حياته، ثم عمل بعدها في بيع زجاجات الكوكاكولا في الصيف و أشتري أول سهم له و هو عمره 11 عام. ثم عمل في بيع الجرائد و قد جمع مبلغ 2000 دولار و أستثمر 1000 دولار مع مزارع و كانوا يتقاسموا أرباح المزرعة. كذلك كانت حياته مليئة بالعمل و الإستثمارات و المحاولات و التجارب. هذا الطفل الذي أصبح الأن في عامه ال 90 و ثروته التي بدأت بسنتات قليلة و قد وصلت الأن إلي 70 مليار دولار ليصبح أغني خامس رجل في العالم وفقا لمؤسسة بلومبرج للمليارديرات، هو وان بافيت الرئيس و المدير التنفيذي لشركة بركتشاير هاثاواي الأستثمارية العملاقة. هذه الشركة العملاقة تضم 90 شركة تعمل تحتها في كل شئ تقريبا، كالتأمين و السكك الحديدية و الطاقة و العقارات و البيع بالتجزئة و الحلويات و مصانع المكانس الكهربائية و محلات مجوهرات و صناعات خفيفة كالأيس كريم و المفروشات و الملابس الداخلية. وفقا لقائمة فوربس جلوبال 2000 فشركة بريكتشاي

الأشعة الكونية

الأشعة الكونية  حادثة بلجيكا في 18 مايو عام 2003 في مدينة سكاربيك البلجيكية، كانت تعقد الأنتخابات الفيدرالية و كان يستخدم لأول مرة التصويت الألكتروني أو يقوم الكمبيوتر لأول مرة بحساب عدد أصوات الإنتخابات. و في نهاية يوم الإنتخاب و قبل إعلان النتيجة، أتصلت هيئة الإنتخابات في بلجيكا بالمسؤولين عن المقر الإنتخابي في مدينة سكاربيك لتبلغهم أن هناك إحتمالية تزوير و أن نتائج الأنتخابات غير صحيحة. فقد أكتشفت هيئة الأنتخابات التزوير لأن نتائج التصويت لمرشحة الحزب الشيوعي أكبر من إجمالي عدد من لهم الحق بالتصويت. قام المسؤولين في المقر الإنتخابي بعد مكالمة هيئة الأنتخابات بفحص كروت الإنتخاب الموجودة في الصناديق يدويا ووجدوا أن هذه المرشحة حاصلة علي أصوات أقل من التي أعلنها الكمبيوتر ب 4096 صوت. توقع مسؤولي المقر الإنتخابي أن ربما يكون هناك عطل بأجهزة الكمبيوتر، و لكن بعد إستدعاء المهندسين المتخصصين في أجهزة الكمبيوتر، أكدوا أن الأجهزة سليمة تماما حتي و أنهم أيضا قد فحصوا نظام التشغيل أو السوفت وير و لم يجدوا أي خلل. فقرر مسؤولين المقر الإنتخابي بتأجيل إعلان النتيجة حتي معرفة السبب وراء هذا الخطأ.